Бег

Бег – движение вперед. От шага бег отличается моментом когда обе ноги оторваны от земли. Пользу бега всегда переосмысливают, о нем часто пишется в газетах про здоровье и спорт.

Бег является одним из лучших средств подготовки сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Он является естественной формой физической нагрузки для организма. Для бега не нужны не какие специальные подготовки и упражнения, достаточно встать на беговую дорожку или выйти на улицу и начать бежать.

Совершенствовать свой бег вы сразу начнете как увлечетесь им в серьез. Для бега совершенно не важны погодные условия, бегать можно в дождь и снег. В эту погоду все дороги принадлежат только вам, и нету риска получить тепловой удар.

Бегать можно абсолютно везде, там где живёшь и знакома каждая тропка, в командировке или на отдыхе где все дороги новые. Для бега спортивный костюм и нужно только кроссовки.

Бег, является сугубо индивидуальным спортивным занятием. Вы бежите и наслаждаетесь природой, запахом полевых цветов или соревнуетесь на скорость с самим собой. Со временем может и появится желание выступать в каких-то городских соревнованиях, но и без них если вы бегаете регулярно вы гордо считаетесь бегуном.